Slowdive AIDA潛水系統

自由潛水的常見系統，包含AIDA、PADI、SSI、Molchanovs(抹茶)等。而Slowdive使用的是AIDA教育系統。

早期的自由潛水沒有教育系統，亦或者安全準則，直到1992年，Roland Specker，LoïcLeferme 和 Claude Chapuis在法國成立了AIDA（國際自由潛水發展協會），以「安全地休閒型潛水」為主要核心，建立了第一套自潛教育制度、安全規範、比賽準則，如今已是世界最大的自由潛水組織。而根據系統選擇的差異，課程內容考核標準等都會有所不同，以下會以AIDA 2課程及考核標準來跟大家分享。

• 學科測驗標準：75%
• 靜態閉氣STA ：2分鐘
• 動態平潛DYN：40米
• 恆重下潛CWT：12~20米
• 5-10米深度對昏迷潛伴的救援程序
• Slowdive課程點我看

Slowdive AIDA2課程

Day1：台中北區

Slowdive的AIDA 2潛水證照課程，共需要3天，第1天會先在潛店上理論學科（最無聊卻也重要的部分😂）。

上課時教練會告訴你如何放鬆、呼吸調節、平壓技巧等，更進一步認識身體狀態。

結束理論課後，下午就到台中北區運動中心進行「平靜水域課」，教練會帶大家練習靜態閉氣、踢蛙鞋方法、動態平潛、躬身姿勢等。

之前就有耳聞考自由潛水最需要戰勝的是「平壓大魔王」，果不其然第一堂課靜態閉氣、動態平潛都沒問題，但就是平壓卡到爆，連北區游泳池的底（5米）都碰不到😢。

這邊要大大推薦我們的教練 – 馨德，真的超有耐心！會幫忙錄影紀錄，並一個個看姿勢、找出問題，甚至在海訓前特地陪大家到北區再練習一次（感動）。

PS.建議上完第一堂課，在家都能多多練習法蘭茲、閉氣、踢蛙鞋的感覺，到下水時真的會比較好上手！

Day2：小琉球

Slowdive的深度課程可以選擇在潛立方或者小琉球進行。當時想說小琉球潛水還有機會看到海龜，而且下潛的景色比較漂亮，說不定能比較放鬆，殊不知後面有點後悔，因為當時連下了好幾天的雨，導致上海訓課時遇到味增湯海＋小碎浪，整路都覺得自己在玩海盜船，暈得不要不要😂

剛開始下潛時還是一直卡平壓、耳朵跟鼻竇刺痛，有次上來還流鼻血，嚇到我的同學們，後來不知道是不是流血有差（？），我的平壓突然就不卡了。

第一天只會下一潛，上岸後教練帶大家一起看夕陽、吃鯛魚燒（這超好吃，我可以為了鯛魚燒再去小琉球一次…)

到了晚上就會再複習一次理論學科，以及播海訓的影片，幫大家看怎麼躬身得更好看、平壓方法改善等，然後就準備筆試啦～

Day3：小琉球

第三天總共會下2潛。

今天的海況一樣不是很好，第一潛上岸後頭超昏，本來想說下一潛就在岸上休息好了，但是馨德鼓勵我再試看看，於是…我又搭了一次海盜船，又昏又吐的哈哈哈，但很謝謝教練鼓勵，我才能知道自己原來能下到16米（想當初連5米都有問題），而且還看到了海龜！！

結束2天1夜的海訓日，雖然累到爆、昏到爆，但覺得海洋還是有個魔力，讓人很捨不得離開，好想再繼續下潛玩水啊～～

Slowdive心得

3天的課程訓練好快就結束了，每一次上課都覺得很開心，而且也在一次次練習後看到自己明顯的進步！儘管最後沒有取得證照，但過程中認識到了新朋友、潛水帶來的放鬆與快樂，對我來說才是最重要的！

而且Slowdive每個月都會開團練習，甚至還有潛水旅行，像是蘭嶼、東北角等（只是名額很難搶)，讓大家能有很多機會練習、調整動作或複考，超棒的～～對自由潛水有興趣的朋友推薦加入這個大家庭！

Slowdive資訊

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官網：Slowdive
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師生比：我們那場還有一位合格助教，所以比例算1:3